文／沈孟暵醫師授權、醫健新聞網整理
硫磺泉、碳酸氫鈉泉、氯化物泉、碳酸泉等台灣擁有多樣貌的泉質，每當天氣天氣變冷，就成了許多放鬆身心的首選行程，對於許多人而言也是冬季暖身的例行活動，對於肌膚敏感、有慢性肌膚問題的人來說，到底該如何泡好湯又能保護好肌膚，皮膚科醫師沈孟暵指出，高溫熱水本身對皮膚就是一種刺激，若肌膚正在處於發炎狀態，像是出現脫皮、疼痛、癢感等，不建議下水泡湯，另外，泡湯時也不宜過度搓洗、去角質或長時間浸泡，最後，泡完湯後，應幫肌膚做好鎖水、保濕，幫助肌膚封存水分。
冬季泡湯給慢性肌的5大建議
1.不建議泡硫磺泉
硫磺泉因爲其特有的泉質與成分，常被民眾視為具有養生效果的溫泉，但泉水的酸性與礦物質成分易對敏感肌或已受損的皮膚造成刺激，沈孟暵提到，曾經看過原先有異位性皮膚炎的小朋友，泡完硫磺泉後，導致皮膚刺激，使皮膚出現紅疹與潰瘍，這種反應通常在泡湯後數小時到數日內出現，尤其是皮膚原本就乾燥或有裂紋者更容易發生。
建議：若您原本就有肌膚問題，例如：異位性皮膚炎、毛囊炎或其他發炎性皮膚疾病，盡量避免硫磺泉較為安全。
2.有肌膚發炎或不穩定時不要泡湯
如果您的皮膚當下正處於發炎狀態（如：紅腫、疼痛、癢感加劇或脫屑明顯），不建議下水泡湯，在發炎時期，皮膚屏障功能已受損，此時泡湯可能進一步破壞角質、加重紅腫與刺痛，因此皮膚問題尚未修復前，應避免泡湯，以免造成「二次傷害」。
3.控制水溫，不宜過熱
高溫熱水本身對皮膚就是一種刺激，冬季本來皮膚的油脂分泌就比較少，角質層的保護屏障相對脆弱，太熱的水溫可能迅速溶解皮脂膜，使天然保濕因子流失，造成「越泡越乾」的惡性循環。
建議水溫：水溫不要太熱，建議選擇接近人體舒適溫度的溫熱水，約 35–40°C。泡湯時間不必太久，只要覺得舒服即可；水溫過高或泡太久，都可能讓皮膚更乾、更癢。
4.不要搓揉肌膚或長時間泡湯
泡湯時過度搓洗、去角質或長時間浸泡，都會促使角質層吸水膨脹並破壞皮脂膜，使外界刺激物更容易穿透皮膚，即便泉水有礦物質的潤膚或抗菌效果，其益處也可能因此抵消甚至變成刺激來源。
5.泡完後做好保濕與鎖水護理
泡湯結束後，皮膚水分容易迅速蒸發造成乾燥、緊繃感，尤其角質層在溫熱水中膨脹後，保濕因子可能流失得更快，因此泡完湯後先用溫水沖洗身體，擦乾身體後趁皮膚仍微濕時立即塗抹乳液或乳霜，幫助封存水分、滋養肌膚。
沈孟暵醫師指出，冬天泡溫泉可以是舒緩身心的好方式，但對於慢性肌膚問題者而言，遵守以上原則，能降低皮膚刺激與發炎風險，讓享受泡湯成為真正的放鬆與保養時刻。若有嚴重皮膚症狀（如：長期發炎、反覆紅疹），建議先由皮膚科醫師評估再安排泡湯計劃。
