文／皮膚科醫師沈孟暵授權、醫健新聞網整理
俗話說，「頭上有三千煩惱絲。」但是，若頭上沒了頭髮，恐怕讓現代人更煩惱。每個人落髮的成因不同，不過隨著年齡增長加上生活壓力變化，許多人可能會發現頭髮也跟著變得稀疏，此外，包括遺傳、營養不良、疾病、藥物等也可能成為落髮的危險因子，因此在治療落髮前就得先從原因著手，不過究竟落髮的常見原因有哪些？該怎麼改善？又有哪些治療方式，萊佳形象美學診所皮膚科醫師沈孟暵透過本文一次解析。
5大常見落髮原因
沈孟暵指出，頭髮變少是多個因素所同時造成的，像超過40歲時，落髮密度就會逐漸下降，若同時工作壓力大，就會加速落髮速度，不過落髮成因不僅與年紀息息相關，以下也為大家整理5種常見的落髮原因。
1.雄性禿：頭頂或髮際線的毛髮逐漸變細，髮量逐漸稀疏。
2.休止期落髮：又俗稱為壓力型落髮，主要因開刀、心理壓力等身體承受巨大壓力時，毛囊就會處於緊張狀態，等到壓力過後3至6個月，這時就會突然開始大量掉髮，3至6個月毛囊才會恢復生機，開始生長。
3.營養不良：這時頭髮顏色會變淺，也會變得脆弱容易斷裂。
這時會突然出現邊界明顯圓形且沒有頭髮的區域，若面積很大片，就是俗稱的鬼剃頭。
5.老化：這是最常見的情況，頭髮因年紀增長老化，髮量及粗細就會逐漸變少、變細。
落髮4徵兆別輕忽！
日常落髮其實是正常現象，一般而言，每人平均10萬根頭髮計算，每天約落髮40到100根都屬正常範圍，另外，頭髮生長速率每個月約為1公分，且會隨著年紀遞減，不過若為以下4種落髮徵兆時，就得特別留意是否是其他因素所引起。
- 髮縫變寬、髮量變少：若發生於女性身上，大多為荷爾蒙變化、營養不良等因素導致，這時會因頭髮變薄，導致髮縫逐漸變寬。
- 髮際線往後退：當發現髮際線似乎在往後退，可能是M型禿的前兆，大部分多為男性遺傳型導致。
- 洗頭落髮變多：若發現洗頭時常常因落髮太多卡在排水孔，或吹頭髮時落髮量變多，就得特別留意是否近期壓力較大、飲食不均衡或內分泌失調等情況。
- 頭髮變脆弱、變軟或變細：若發現每次新長出來的頭髮又細又軟，可能是毛囊萎縮徵兆。
把握落髮治療3大時機
若透過日常習慣改善仍無法逆轉大量落髮的情況時，就得盡快專業醫師協助，以免影響日常生活。
- 每天掉髮量超過 100 根以上，且持續兩週以上
- 頭頂或髮際線明顯稀疏，肉眼就可以明顯看到頭皮
- 頭皮出現大面積紅、腫、痛等異常狀況
落髮別慌！3大治療及預防一次看
隨著醫療技術進步，因應不同落髮成因也有不同對症下藥的方式，基本上，可分藥物類、物理儀器類以及再生醫學類，以下也為大家整理各種治療種類的差異。
藥物類：外用及口服藥物，主要幫助延長生長期、抑制DHL(高濃度二氫睪固酮)，可作為基礎保養的一種。
物理儀器類：
1.低能量雷射（LLLT）：機轉在於能促進血流與細胞活性，可居家使用。
2.微針（Microneedling）：透過細針產生微創傷口以導入成分，可與PRP或外泌體搭配使用。
3.微針電波（Microneedle RF）：在微針基礎上加上電波能量，刺激真皮層與毛囊幹細胞，主要運用於深層刺激毛囊以及重啟萎縮初期毛囊時期。
再生醫學類：
1.PRP（自體血小板血漿）：藉由注射生長因子達到促進毛囊修復與再生的目的，
預防落髮，從日常做起
沈孟暵醫師表示，保持頭髮健康的不二法門就是養成良好生活習慣與飲食調整，可透過以下方式循序漸進，養出健康頭髮。
- 均衡攝取營養
- 維持良好睡眠
- 避免過度塗抹造型產品與染髮等化學刺激
- 保持頭皮清潔
沈孟暵醫師也提醒，日常對於頭髮也要記得溫柔對待，包括梳理頭髮時避免過於拉扯，也避免頻繁使用熱油護理、燙髮等護理，外出時可戴帽子保護頭髮避免紫外線照射，若想使用相關生髮藥物和保健品，建議應先諮詢專業醫師或藥師，才能真正保護頭髮健康。
