文／記者呂佳恆
氣溫驟降，又到了泡湯季節，不過泡湯後可得記得多補充水分，才能避免泌尿道感染！部份民眾因泡湯後引起排尿灼熱、刺痛、下腹痛，除了私密處皮膚發炎有關，也可能是在泡湯過程中受到細菌感染，義大大昌醫院泌尿科主任黃景榆指出，尤其女性罹患泌尿道發炎的機又比男性高，不得輕忽嚴重性。泡湯有助於舒緩骨盆底肌肉的緊張感，不過要特別留心公共浴池的衛生；究竟該如何好好享受泡湯，遠離泌尿道感染困擾呢？泌尿道感染時又會造成哪些症狀呢？透過本文解析，讓你這個冬天也能安心泡湯。
泡湯為何容易引起泌尿道感染？
1. 環境衛生問題：溫泉池水若未定期更換或消毒，或人潮較多時，容易滋生細菌，多人共用同一池水，細菌可能透過水媒介傳播，入侵尿道造成感染。
2. 私密處皮膚較脆弱：私密處主要是由黏膜組織構成，容易受到環境、清潔方式影響，若處於高溫環境，會陰部潮濕悶熱，改變局部pH值或正常菌叢平衡，讓細菌更容易附著和入侵。
3. 免疫力低下：當身體虛弱，抵抗力較差時，容易被病菌侵襲引發感染。
4. 水分補充不夠：泡湯後若未補充足夠水分，排尿次數減少，容易使細菌殘留在私密處，增加感染風險。
女性為何比男性感染機率高？
根據台灣流行病學觀察，女性罹患泌尿道感染機率約為男性5倍，40%-60%女性終生至少罹患一次，並有20%-30%會反覆感染，而其中最大關鍵在於女性生理構造與男性的差異。
女性尿道約3公分，且離陰道和肛門相近，因此若性行為、不當的衛生習慣、泡湯環境等因素，都容易使細菌經由分泌物、糞便等途徑入侵，造成尿道感染。
高溫不利精子生成 男性泡湯要當心！
泡湯的健康議題不只女性會發生，男性同樣也要留意。曾有研究，每日給予受試小鼠泡40°C熱水澡10分鐘，連續兩週後發現，精蟲品質大受影響。黃景榆醫師表示，高溫環境會使陰囊溫度上升，抑制精子生成、降低精子數量、活動力和形態正常率。長期或頻繁泡溫泉/熱水澡，可能導致暫時性不育。
降低泡湯泌尿道感染，掌握「6」原則！
1.不憋尿：憋尿容易使細菌在膀胱內滋生，因此定時排尿才能讓細菌隨尿液排出體外，減少感染風險。
2. 盡量選擇個人湯屋：泡湯環境是引起泌尿道感染的原因之一，因此建議選擇個人湯屋，相較大眾池能降低細菌感染機會。
3.每次泡湯不超過15分鐘：避免長時間高溫浸泡增加細菌滋生的機會，尤其對於免疫力較差者更應注意泡湯時間。
4. 泡湯後淋浴沖洗：能減少私密處殘留細菌，降低泌尿道感染機會。
5. 等私密處乾燥後再穿貼身衣物：潮濕環境適合細菌滋生，因此洗澡後用乾淨毛巾輕輕擦乾，並穿著透氣貼身衣物較佳。
6. 補充足夠水分：多喝水是預防泌尿道感染的重要方法，泡湯後補充水分能增加排尿量，並排出細菌，降低感染風險。
泡湯後出現泌尿道感染症狀（如頻尿、排尿灼熱、刺痛、下腹痛、分泌物異常等）通常是膀胱或尿道黏膜發炎導致，尤其女性因尿道短易發生；應立即就醫，避免再次泡湯以免加重，並注意個人衛生，多喝水、不要憋尿、用淋浴代替泡澡，以改善症狀。
泌尿道感染可能引起哪些症狀？
．下泌尿道症狀：頻尿、排尿時灼熱感、急尿、排尿困難、下腹疼痛、尿液混濁或帶血等症狀
．上泌尿道症狀：發高燒、噁心嘔吐、畏寒等症狀
黃景榆醫師提醒，泡湯後若發現有疑似症狀出現時，就應盡快就醫檢查，醫師經評估會根據感染程度給予合適的治療方式，避免久拖就醫影響治療時機，危及健康，尤其是免疫力較低的民眾更應特別當心；最重要仍是預防勝於治療，掌握泡湯原則並選擇乾淨的泡湯環境才是關鍵。
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