文／沈孟暵醫師授權、醫健新聞網整理
你知道嗎？根據世界衛生組織的估計，全球將近90%的人口每天都生活在污染的空氣中，我們都知道，吸入受污染的空氣會損害我們的呼吸系統和心血管健康，但是你是否想過，臉上的痘痘、暗沉、斑點、老化等可能也與空污有關，皮膚科醫師沈孟暵指出，我們通常將皮膚問題歸咎於壓力、飲食或荷爾蒙，往往忽略了一個潛伏在我們周遭的無形敵人「空污」，面對空污的來勢洶洶，在日常生活中是可以透過「阻隔、修復、減少暴露」的方式，幫助肌膚遠離空污的危害。
空氣污染如何改變你的皮膚：5大真相
真相1：空氣污染正在臉上留下「斑點」
臉上的斑點可能不只是陽光曝曬的結果，研究顯示，交通廢氣和空氣中的懸浮微粒與皮膚過早老化，特別是色素斑點（如：肝斑、曬斑）的形成有著直接的關聯。
研究指出，隨著交通產生的煤煙和懸浮微粒濃度上升，前額和臉頰的色素斑點數量就會增加20%，地理位置的影響同樣顯著：另一項研究發現，居住在距離交通繁忙道路100公尺以內的居民，其前額的老化性斑點數量增加了35%，特定的污染物更是罪魁禍首，例如：主要來自汽機車廢氣的二氧化氮（NO2），已被證實與白種人和亞洲女性臉頰上色素斑點的形成有關。
真相2：痘痘問題，或許並非你的錯
除了肉眼可見的斑點，空氣污染的影響更深入毛囊，可能正是反覆發作痘痘的問題根源，如果長期為反覆發炎的痘痘所困擾，空氣污染可能是一直被忽略的元兇，越來越多有力的證據顯示，空氣污染與痘痘之間存在著密切的關聯，特別是在亞洲女性，她們不僅有較高比例的發炎性痘痘，在空氣污染變嚴重時症狀會更加惡化。
在黎巴嫩進行的一項研究發現，暴露於超過標準二氧化氮環境中的人，患上痘痘的機率是未暴露者的8.24倍，此外，在發電廠附近工作也會顯著增加罹患痘痘的風險。這背後的機制是污染物會引發皮膚的「氧化壓力」，導致皮脂被氧化，在相對污染比較高的區域進行的研究發現，痘痘患者皮膚中皮脂的關鍵抗氧化劑「維生素E」和「角鯊烯」水平顯著降低，這種氧化過程進一步加劇了皮膚的發炎反應，讓痘痘問題惡化。
真相3：異位性肌膚竟與懷孕暴露在「交通空污」有關？
空氣污染對皮膚的影響遠比我們想像的更早，威脅甚至可以追溯到胎兒時期，一種被稱為「永久性化學物質」的全氟／多氟烷基物質（PFASs），廣泛存在於我們的日常用品中，例如：不沾鍋、食品包裝、洗髮精和化妝品。這些化學物質會進入環境，並透過母體傳遞給胎兒，研究發現，在懷孕期間暴露於PFASs，會增加5歲以下兒童患上早期異位性皮膚炎的機率。
不僅如此，孕婦在懷孕初期暴露於交通相關的空氣污染，也會增加下一代患上異位性皮膚炎的風險，這意味著，環境對皮膚健康的影響，早在我們來到這個世界之前就已經開始了。
真相4：污染物的滲透超乎你的想像
大家可能會想，只要徹底洗臉就能清除污染物，但真相是，它們正透過三管齊下的方式入侵身體，污染物不僅僅是停留在皮膚表面，而是可以透過多種途徑進入我們的皮膚甚至體內循環：
直接積聚：污染物微粒直接附著在皮膚表面。
經皮吸收：極小的污染物顆粒可以透過毛囊和汗管滲入皮膚深層。
吸入和攝入：我們透過呼吸將污染物吸入肺部，或透過吃受污染的食物（例如：燒烤肉類）將其吃入體內，這些污染物進入血液循環後，可以擴散到全身的皮膚組織。
一旦這些污染物進入皮膚，它們會產生一種稱為「活性氧」的有害分子，引發劇烈的氧化壓力，就像一場在您皮膚細胞內部的連鎖反應，最終導致發炎和組織損傷，加速皮膚老化。
真相5：空污會削弱皮膚的防禦力，加劇慢性問題
當這些污染物成功入侵後，它們不僅會引發新的問題，還會像火上澆油一般，使原有的皮膚問題惡化，例如：異位性皮膚炎（濕疹）和乾癬。
研究人員指出，全球異位性皮膚炎的患病率呈現上升趨勢，這與「工業化、城市化生活以及日益嚴重的空氣污染的全球趨勢相符合」，換句話說，我們現代的生活環境讓皮膚受到更嚴峻的挑戰。
「3招」幫肌膚遠離空污危害
既然空氣污染對皮膚的傷害已被充分證實，真正關鍵的不在於認知，而在於是否建立了正確且持續的防禦策略，有效的皮膚防護，必須從「阻隔、修復、減少暴露」這3大面向著手
1. 強化皮膚屏障，是最根本的防線：維持角質層完整性、降低經皮吸收，是對抗污染物最有效的基礎策略，適當的保濕、修復性成分與避免過度清潔，能明確降低污染顆粒與有害化學物質對皮膚的滲透。
2. 降低日常暴露是保護不可或缺的一環：環境管理與生活型態調整同樣重要，包括改善室內空氣品質、降低高污染時段的戶外暴露，以及建立「回家即清潔、即修復」的日常習慣，才能真正減少累積性傷害。
3.減少暴露：面對空氣污染這個無形卻持續存在的威脅，皮膚防護不應只是短期補救，而是一套可長期執行、以科學為基礎的整體策略，皮膚才能保持健康。
