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影音/要健康就要活動 世衛這些建議您達標了沒?

2025 年 7 月 19 日
發布在 健康快訊
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記者陳木隆∕宜蘭報導

鼓勵民眾運動紓壓並增進親子關係,宜蘭縣政府19日清晨在壯圍國中舉辦「享健康動一夏 活力健走趣」活動,儘管薇帕颱風外圍環流帶來間歇性大雨,仍吸引大約650位大小朋友熱烈響應,在活絡身心的同時,也彼此交流同樂。

宜蘭縣衛生局指出,依據世界衛生組織(WHO)建議,成年人每週應累積至少150分鐘以上的中度身體活動,而兒童及青少年每天至少要達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上,每週則要累積420分鐘以上。

又指出,規律運動的好處多多,趁著暑假期間,與親朋好友以及寶貝們,一起到戶外健走,同時擁有情感交流、親子同樂、紓壓放鬆、燃脂塑身與身心健康的多重好處!

包括代理縣長林茂盛、衛生局長徐迺維、壯圍鄉長沈清山、縣議員陳福山及黃建勇等人,亦出席健走活動。

標籤: 記者陳木隆∕宜蘭報導 https//youtubecom/shorts/R3MoiIVqgEfeature=share 鼓勵民眾運動紓壓並增進親子關係,宜蘭縣政府19日清晨在壯圍國中舉辦「享健康動一夏
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